Witam Od conajmniej 4 lat mam ten sam problem,nieustanne przemęczenie,spadek formy,brak energii na cokolwiek,wykancza mnie to psychicznie na maksa,przez ten czas mimo wielu wizyt u specjalistów nie znalazłem przyczyny.. Miałem robione badania : -krwi /pare razy/ -moczu /pare razy/ -kału na obecnosc pasozytow -załozony całodobowy holder cisnieniowy [...]
[...] a także na biznes. Targi odbędą się w Poznaniu 7-9.05.2010r Międzynarodowe Targi Poznańskie - kompleks pawilonów 7, 7A, 8, 8A oraz 9 http://fitness.mtp.pl Targi FIT-EXPO dają możliwość połączenia tych elementów w jednym miejscu i czasie. To coroczne, profesjonalne spotkanie umożliwiające bezpośrednie kontakty biznesowe, wymianę doświadczeń i [...]
[...] uległ jedynie Jakubowi Potockiemu który był w zyciowej formie. Imprezy Zagraniczne 28.04. 2012 IFBB Mr Europe Grand Prix, Hiszpania Korzyści - Pierwsze trzy miejsca dają kwalifikację na Mr. Olympia. Kategoria Open Pozycja - 3 W roku 2011 Essa na zawodach w Hiszpanii zajął dopiero 6 lokatę teraz chciał poprawić swój zeszłoroczny [...]
Co sądzicie o jedzeniu dodatkowych witamin? Po zdania na ten temat nic nie dają - niektórzy sądzą, że nic nie dają a jak wiadomo w zimie często ciężko i warzywa, owoce itp.
Witam mam gorąca prosbe o pomoc w reducji mojego sadła...Odkad roztrzaskałem sobie kolanko stałem sie strasznie ostrożna osobą a co za tym idzie zrezygnowalem z wielu fizycznych przyjemnosci :D Kiedys biegałem na siłke i trenowalem sztuki walki dzis siedze przed kompem i obrzeram sie tyjąc z dnia na dzien...kolanko juz w mi w niczym nie [...]
[...] czyt. jakis ryz/ makaron/ ziemniaki/kasza + jakies mieso kura/swinia/indyk Kanapki - chleb zytni/razowy + wędlina wędzona, własnoręcznie przyrządzana, typu schab, indyk i to gruby plaster! ~ ok 130g Jako, ze nie kupuje wędliny w sklepie, to rodzice dają mieso na wędzenie, wychodzi za***iste! Zmieniony przez - Tomsonpl w dniu 2011-01-04 14:32:39
Witam. Wracam bo spore przerwie, spowodowanej czynnikami niezaleznymi odemnie, choroby, kontuzje i inne przeciwnosci losu. Cwiczylem juz troche wczesniej, ale to raptem 2-3 miesiace ciaglego treningu, dodam ze byly to wtedy moje pierwsze 3 miesiace na silowni wogole. Grywalem tez czasem rekreacyjnie w koszykowke. staralem sie jesc troche wiecej [...]
[...] wyglądać posiłek przed treningiem (składniki)? Propozycje produktów? - jak powinien wyglądać posiłek po treningu (składniki)? Propozycje produktów? - czy napoje izotoniczne dają jakieś konkretne korzyści (pite przed/podczas/po treningu)? I jak proponowalibyście mi dobrać makroelementy na posiłkiprzy założeniu takim: 1. (bieganie) 2. śniadanie 3. [...]
Witam! Ponizej wklejam swoja diete low carb. Cel: redukcja ok 4-5 kg. Wzrost 178 cm waga 65 kg. Przez ostatnie 3 miesiace odchudzalam sie dieta zbilansowana (z malumi odstepstwami)ale juz nie moge zejsc ponzej tego poziomu. Waga niby ok, ale wizualnie jest co spalac. Obecnie praktycznie codzeinnie ok godziny aktywnosci bieganie lub rower [...]
[...] do podciągania używam krzesła (jedna noga na krześle jak w filmach z P90X) a ciężaru 5kg. Owszem używałem dużo większego w ćwiczeniach siłowych ale tu ogólnorozwojowe dają mi w kość bardziej ze względu na intensywność itp. DODATKOWO wykonuję tzw. plank challenge, który polega na trzymaniu się w pozycji plank do usranej śmierci. A tak na [...]
A wiec tak ogolnie mam kilka pytan bo jak przegladam to forum to oczywiscie nie ma jednoznacznych odpowiedzi. Moj staz na silowni to jakies 4 miesiace. Wczesniej tez kilka miesiecy cwiczylem ale to dawno temu. Podsumowujac: Staż: 4 miesiace Efekty: przyrost masy 3-4 kilo, biceps w gore o 2-3cm, klatka powiekszona, ogolnie lepiej sie czuje ;] [...]
[...] w eksperymencie myszy były w stanie biec o 44 proc. dłużej, co oznacza, że ludzie mogliby zrobić to samo bez uprzedniego przygotowania. W normalnych okolicznościach gryzonie dają z siebie wszystko przez 90 minut lub na odcinku 900 metrów. Po tabletce biegają przez dwie godziny i przemierzają ponad 1,5 km. Mając na uwadze, że tabletki mogą się [...]
[...] nogi. Wybrałem kulturystyczny styl życia, zmieniłem sposób odżywiania, rzuciłem fajki, nie opuszczam treningów i wiem że znalazłem sposób na przedłużenie młodości. Znajomi dają mi 10 lat mniej niż mam i zamierzam ćwiczyć do późnej starości. To już sukces dla mnie, ale też ciągle mało!!! Trening (ze zmianami) wyglądał mniej więcej tak: Pn: [...]
[...] na plecy będą wyprosty tułowia z opadu przy użyciu popularnie nazywanej ławki rzymskiej. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie prostowniki grzbietu, które w dolnej części pleców dają im podparcie, rewelacyjnie rozgrzewają i pompują plecy przed cięższymi ćwiczeniami. Dodatkowo wyprosty tułowia mają fenomenalne wręcz działanie przy korygowaniu [...]
[...] służą rozwojowi masy dolnych i zewnętrznych partii. Rozpiętki są dla zewnętrznych i wewnętrznych części mięśni piersiowych, a przenoszenia za głowę rozszerzają klatkę i dają mięśnią dobre rozciągięcie. Klatkę ćwicz dwa razy w tygodniu. Jedną sesję powinno się przeznaczyć na robienie ćwiczeń siłowych jak wyciskania na ławce płaskiej i [...]
[...] od czerwca do września robić treningi. W czerwcu zająłem się pewnym programem skokowym, 1 miesiąc tego rodzaju ćwiczeń wystarczy gdyż właściwie to 4 pierwsze tygodnie dają efekt (2 pierwsze tygodnie były dość intensywne i 2 następne z powodu lekkiego bólu kolana prowadziłem w okresie regeneracyjnym). Obecnie nie mam żadnych zakwasów, [...]
[...] kcal ? Czy i tak potrzebuje on czasu aby się rozkręcić ? 3. Czy warto coś dodawać do tych środków ? Czy jest to wystarczające na pierwszy kontakt z Trenem ? Niektórzy dają np. Boldka ( apetyt) albo Mastera. 4. Czy nie ma różnicy że przejdę bezpośrednio z Cypionatu na Propa i Tren ? Mam normalnie na 3-ci dzień po strzale Cypka wbić już [...]
[...] roślinnego, jest silną, choć naturalną alternatywą, której poszukiwali kulturyści. Osiem różnych i silnych składników sprawia, że Natural Sterol Complex jest najlepiej sprzedającą się substancją w tej grupie produktów: sterole roślinne, aminokwasy, substraty energii, podstawowe kwasy tłuszczowe (EFA), elektrolity, wzmacniacze, nukleozydy i [...]
[...] zapotrzebowanie ale najbardziej wiarygodny wydał mi się ten: http://www.sfd.pl Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dobierając dane i zakładając najniższe wartości (jak zaleca autor) wyszło mi że do diety powinienem dodać: Kcal - 3327-2617 = 710kcal Białko - 154g - 88g = 66g Tłuszcze - 111g-108g = 3g (względna [...]
[...] miałem już styczność ale to tak dla poprawy humoru i rzadko co roku przez jakieś dwa miesiące. Teraz chciałbym zacząć na poważnie. Jak na swój wiek wyglądam młodo. Ludzie dają mi 15 lat (ale to może być spowodowane chorobą 2003-2007). Biorę także teraz co miesiąc testosteron od dwóch miesięcy przypisany przez lekarza ze względu na jego za [...]